Сырая диета

Сырая диета или диета на сырых овощах — самая эффективная методика очищения организма, базирующаяся на органических сырых продуктах питания.

В сырых продуктах содержится гораздо больше микроэлементов, минеральных веществ и витаминов, чем в прошедших термообработку. Именно по этой причине сырая диета так эффективна. Итак, максимально очищаем свой организм с помощью сыроедения. Кроме того, сырая диета поможет сбросить вес.

Дневной рацион сырой диеты:

Завтрак (примерно в 8-9 часов): свежеприготовленный микс из:

— киви, виноград, свекла;
— яблоко, сельдерей, льняные семена, шпинат, редька;
— морковь, грейпфрут, клубника, укроп.

Через 20 минут готовим мусс из:

— банан, манго, тыквенные семечки, ананас;
— авокадо, груша, семечки подсолнечника, красные фрукты;
— банан, орехи, клубника, яблоко.

Ещё через 20 минут выпиваем чашку полезного зелёного чая.

Обед (примерно в 12 часов): свежеприготовленный салат из:

— брокколи, петрушка, салатные листья, укроп, лук;
— кабачок, базилик, помидор, сельдерей, лук-порей, редис;
— капуста, мята, авокадо, имбирь, чеснок.

Любой из салатов заправляется лимоном и оливковым маслом.

Через 20 минут: чай из вербены.

Полдник (примерно в 15 часов): свежеприготовленный микс из:

— апельсин, зеленый салат, яблоко, капуста красный перец;
— редька, огурец, клубника, лук-порей, помидор;
— половинка банана, кабачок, шпинат, морковь, сельдерей.

Ужин (примерно в 18 часов): свежеприготовленный салат из:

— помидор, руккола, лук, огурец;
— морковь, петрушка, шпинат, чеснок;
— салат «айсберг», редис, лук, яблоко.

Любой из салатов заправляется лимоном и оливковым маслом.

Через 20 минут: чай из мяты.

Трехдневный курс выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины.

Обратите внимание, что эта сырая диета противопоказана беременным, людям, вес которых ниже нормы, детям до 12 лет, а также страдающим хроническими заболеваниями!