Диета Ксении Бородиной

Ведущая известного скандального телепроекта, под названием «Дом-2», Ксения Бородина совсем недавно стала мамой. И, так же как и у многих, беременность отразилась на ее фигуре не с лучшей стороны. В результате после родов она набрала около 12 килограмм. Она и до беременности имела не столь безупречное телосложение, так как у нее по природе широкие кости, к чему добавились лишние килограммы. Но, чуть позже Ксения появилась на экранах с прекрасной фигурой, удивив всех быстрым изменением в лучшую сторону. Оказалось, что в борьбе с лишним весом ей помогла огуречная диета. В чем же заключается польза огурцов?

Огурец с древних времен пользовался большой популярностью среди овощей. В Индии его впервые начали культивировать около 6 тыс. лет назад. Во времена Грозного овощ попал и в Россию, но, в силу своих пресных вкусовых качеств наши соотечественники решили их использовать в засоленном виде.

Огурцы состоят из очень малого количества белков, углеводов и жиров. Но, множество сложных органических веществ помогают организму легче усваивать животные белки, тем самым значительно повышая работу пищеварительной системы. Кислотные соединения, нарушающие работу организма, нейтрализуются с помощью щелочных солей огурцов. Благодаря клетчатке, содержащейся в огурцах, функции кишечника начинают лучше работать. Кроме этого, огурцы содержат некоторые витамины (В1, В2 и С) и минеральные соли. Еще во времена Гиппократа огурцы использовались в косметических процедурах и славились своими лечебными свойствами.

Один огурец за час до еды способен несколько раз снизить калорийность принятой пищи. А если каждый вечер вместо сладостей есть огурец, то фигура надолго сохранит свой изящный вид.

Перейдем к самой диете Ксении Бородиной, так кардинально изменившей ее фигуру. Диета длится от 3 до 7 дней. Во время огуречной диеты предлагается полностью отказаться от соли. Во избежание пресности употребляемой пищи салаты можно дополнить лимонным соком и разнообразными пряностями. Обязательным является добавление в еду зелени, к которым относятся петрушка, укроп и зеленый лук.

Завтрак во время диеты должен состоять из огуречного салата со свежей зеленью, которую можно заправить сметаной или йогуртом, и одного куска хлеба из целого зерна.

В обед лучше всего включить огуречный салат или салат из китайской капусты, которые можно заправить маслом оливок, и отварную куриную грудку.

В полдник, при необходимости, употребить салат с огурцами, вареными яйцами, 15% сметаной, и черный хлеб.

Ужин должен состоять, также, из огуречного салата, в качестве заправки можно использовать оливковое масло и сок лимона. К огурцам разрешается добавить помидоры и сладкий перец.

Во время диеты, для лучшего эффекта, лучше всего пить только зеленый чай и минеральную воду.

Так же можете попробовать конструктор персональной диеты

В салат из огурцов, по желанию, можно добавить и остальные овощи, картофель из рациона исключить. Помидор разрешается добавлять не более одного раза в день. Куриное мясо можно заменить (не рекомендуется) не жирной говядиной или индейкой. Главное, при варке мяса полностью исключить соль.

Благодаря этой диете, Ксения Бородина за короткое время избавилась от 12 лишних килограммов. При условии строгого соблюдения правил диеты, за 5 дней можно избавиться от 5 килограмм. Для этого, в день нужно употреблять около 2 килограмм огурцов, наиболее эффективными из которых являются грунтовые, с наименьшим содержанием нитратов.

Диета Ксении Бородиной идеально подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса за короткий срок и к определенному времени. Кроме диетических способностей, огурец обладает и оздоровительным свойством. Благодаря этому, к замечательной фигуре добавится и здоровый организм и красота. Из-за улучшения пищеварительной системы, водно-солевого баланса и обменных процессов, огуречная диета считается самым эффективным. Свойства огурца благотворно отражаются на коже, убирая дефекты и придавая здоровый вид.

Есть и другой вид огуречной диеты Ксении Бородиной. Там к рациону добавляется кефир. Во избежание расстройства желудка, кефир и огурец рекомендуется употреблять в разное время. Рассмотрим этот более подробно. Здесь в диету добавляется соленый огурец. Вот меню на 7 дней:

Первый день. Завтрак составляют 2 огурца и ржаной хлеб. Обед состоит из постного супа с овощами и яблока. На полдник можно съесть один апельсин. На ужин употребить огуречный салат и зелень, который заправить растительным маслом.

Второй день. В качестве завтрака повторить то же, что и в первый день, только с одним огурцом. На обед отварная говядина (около 50 грамм), огуречный салат с редиской. На полдник съесть одно яблоко. Ужин повторить с первого дня.

Третий день. Завтрак включает в себя два огурца и ржаной хлеб. На обед употребить отварную рыбу и рис (каждую по 100 грамм) и соленый огурец. На полднике обойтись одним огурцом. Ужин повторить так же, как в первый день.

Четвертый день. Завтрак составляют кусок хлеба (ржаного) и два огурца. В обед приготовить салат из огурцов, моркови, редиски и капусты, и один апельсин. На полдник съесть одну грушу. Ужином будет огуречный салат и зелень, который можно заправить маслом.

Пятый день. Завтраком будут два огурца и ржаной хлеб. На обед употребить овощной салат (капуста, огурец, морковь, редиска) и апельсин. На полдник съесть одно яблоко. На ужин приготовить огуречный салат, зелень и твердый сыр (не более 50 грамм).

Шестой день. Завтрак включает в себя огурец и ржаной хлеб. Обед составит суп с овощами, отварное яйцо и груша. В качестве полдника мандарин. Ужином будет огуречный салат и зелень с растительным маслом.

Седьмой, последний день. Завтрак составляют два огурца и ржаной хлеб. В обед употребить суп с овощами и яблоко. В качестве полдника огурец, а на ужин приготовить салат с огурцами и зеленью, заправленный маслом.

Нужно помнит, что во всех диетах предусмотрен регулярный прием комплекса витаминов, обогащенных минералами, так как организм не может с огурцов взять все необходимые элементы.

Огурцы — идеальный продукт для избавления от лишнего веса. Диета Ксении Бородиной не только уничтожает лишние килограммы, но и способствует оздоровлению организма. К тому же, соблюдать подобную диету не очень сложно. Результат можно наглядно увидеть, посмотрев на Ксению Бородину.