Главная » Красота и Здоровье женщины

Упражнения для красивой шеи

13 марта 2013 Комментариев нет

Упражнения для красивой шеиВ статье Как сделать шею длиннее? мы научились следить за шеей давайте же теперь изучим

Упражнения для красивой шеи

Красивая и упругая шея притягивает внимание. Вы хотите получить здоровую, красивую и ухоженную шею? Тогда эта статья для Вас. Есть прекрасные упражнения для укрепления шеи, которые помогут поддержать в тонусе мышцы шеи:

1. Делайте круговые движения головой по часовой стрелке, затем — против. Повторите такое упражнение 3 раза в обе стороны.

2. Сядьте прямо, положите кисти рук друг на друга и поднимите их к подбородку, как показано на рисунке. Надавите сильно на руки подбородком, затем расслабьте. Повторите данное упражнение для укрепления шеи 5−7 раз.

3. Откиньте голову назад, при этом нижнюю губу заведите на верхнюю губу, посчитайте в уме до 5 и расслабьтесь. Повторяйте такие движения несколько раз, поворачивая голову вправо и влево.

4. Встаньте прямо, выпрямите спину, положите обе руки на плечи. Тяните шею наверх, как можно выше и при этом нажимайте на плечи руками. Сосчитайте до 4 и расслабьтесь.

5. Стойте прямо, правую руку положите на правую щеку, а голову поверните налево, но при повороте головы окажите рукой сопротивление. То же самое проделайте и с левой рукой.

Данные упражнения для укрепления шеи Вам наверняка понадобятся. Здоровья Вам!

Упражнения для красивой шеи

загрузка...
Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Оставить комментарий или два

Добавьте свой комментарий или трэкбэк . Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы можете использовать эти тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Spam Protection by WP-SpamFree


Яндекс.Метрика